Bei vielen Menschen ist bei der Gewichtsreduktion ein perfekt definiertes Six-Pack mit dazugehörigen ausgeprägten ABS ein wahres Traumziel. Dennoch muss dieses Ziel auch nicht länger ein Traum bleiben. Damit sich die Baumuskeln, die sogenannten ABs zeigen, muss man einen Blick auf einige wichtige Faktoren legen. Zum einen hängt das Erscheinen eines Six-Packs von dem eigenen Geschlecht und zum anderen von ... Mehr lesen »
Der Rücken und die Brust gehören zu den wohl am schwierigsten Regionen, um abzunehmen und dennoch Muskeln aufzubauen. Leider gibt es hier keine effiziente Wunderpille und punktuelle Behandlung, welche dieses Problem lösen. Nur eine ausgewogene und regelmäßige Ernährung im Zusammenspiel mit einem gezielten Trainingsplan helfen optimal dabei, hier Gewicht zu reduzieren. Schon eine Veränderung der eigenen Ernährung kann maßgeblich die ... Mehr lesen »
Leider achten nicht alle Fitness-Liebhaber vor einem Training auf eine ausgewogene und ausreichende Aufwärmphase. Jedoch ist es immens wichtig, sich vor dem Beginn der Kraftübungen optimal aufzuwärmen. Oft ist einer der Gründe für ein nicht auszureichendes Aufwärmen Unwissen, die eigentliche Anstrengung des Trainings an sich oder auch Zeitmangel. Das hat jedoch schlimmere Folgen, als man denken mag. Dieses Denken ist ... Mehr lesen »