Die Wahl eines Fitnessstudio, die Lage und die Ausstattung stehen ganz oben auf der Liste. Was möchte man im Fitnessstudio nutzen, was ist einem wichtig? Kurse, Krafttraining oder Ausdauertraining. Möchte man Kurse mit machen, sollte man sich gut informieren, welchen Kursprogramm das Fitnessstudio anbieten, wie umfangreich das Kursprogramm ist. Wieviele unterschiedliche Kurse und zu welchen Uhrzeiten werden die angeboten. Werden ... Mehr lesen »
Die beliebteste Trainingsübung von Bodybuilder und derer aus dem Fitnessstudio ist das Brusttraining. Das optimale Brusttraining wird flach oder schräg auf der Bank durchgeführt (Bankdrücken), dass ist auch zugleich die beliebteste Übung für die Brust. Zur Abwechslung, außer der Bankneigung können auch die Kurzhanteln statt der Langhantel genommen werden. Das Problem beim Bankdrücken ist, dass das Muskelversagen der Brustmuskeln nicht ... Mehr lesen »
Hier haben wir ein professionellen Trainingsplan zusammen gestellt, natürlich sollte er noch mit einem Fitness Trainer oder mit einem Kursleiter aus dem Fitnessstudio durchgegangen werden, um eventuell individuelle Fitness Übungen einzuarbeiten oder zu verändern. Ansonsten ist es ein wirklich harter Trainingsplan für Krafttraining, diesen Trainingsplan kann in jedem guten Fitnessstudio durchführt werden. Tipp: Diesen Trainingsplan mit einem Fitness-Kollegen aus dem ... Mehr lesen »