Die richtigen Lebensmittel helfen dabei, Fett im Körper zu verbrennen. Um Gewicht und Fett zu reduzieren muss man sich gesund ernähren und z.B. Sport in einem Fitnessstudio, Krafttraining und Ausdauertraining trainieren. Das fördert die Fitness und hat einen schönen Nebeneffekt: Fettverbrennung! Folgende Lebensmittel verstärken die Fettverbrennung: Mehr lesen »
Beim Beintraining trainiert man gleichzeitig auch viele andere Muskeln. Die meisten vernachlässigen im Fitnessstudio die Beinübungen, da man sich meistens nur auf Bizeps und den Oberkörper konzentriert. Grund dafür ist, dass das Beintraining eine langfristige Angelegenheit ist, dadurch verlieren viele die Geduld – ein Fehler! Das Krafttraining (z.B.: Rücken, Brust und der Bizeps) dagegen lässt sich viel schneller trainieren und Erfolge ... Mehr lesen »
Hier erhalten sie einen kleinen Überblick über die Fitnessstudios die es in Lage gibt. Wer darüber nachdenkt etwas Sport zu treiben um sich fit zu halten, ist hier genau richtig. Ob Ausdauer- Fitnesstraining oder Krafttraining sie trainieren möchten, oder gar alles, ist es wichtig das richtige Studio für sich zu finden. Faktoren die man bei der Auswahl eines Fitnessstudio beachten ... Mehr lesen »
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Wenn man Sport, sei es Krafttraining oder Ausdauertraining betreibt, sollte man auf eine gesunde Ernährung achten. Eine optimale Ernährung gibt es natürlich nicht, man sollte sich mit einem Fitnessstrainer beraten und ein individuellen Ernährungsplan für sich erstellen lassen. Diesen Service bieten die meisten Fitnessstudios in Lage Ihren Kunden an. Diejenigen die Krafttraining trainieren sollten auf eine proteinreiche Ernährung besonders achten, da ... Mehr lesen »
Mit einem gut geführten Trainingsplan weiß man, was an dem jeweiligen Tag auf der Tagesordnung steht. Dadurch trainiert man an diesem Tag nicht zu wenig oder zu viel. Vor allem für Neu-Einsteiger im Fitnessstudio ist das Trainingstagebuch eine große Hilfe, denn so weiß man z.B. welche Gewichte verwendet wurden. Wer dauerhaft zu leicht trainiert und sich nicht steigert, darf sich nicht wundern, dass die Muskelmasse ... Mehr lesen »
Mit kurzen Trainingseinheiten die Problemzonen Beine, Po und Bauch reduzieren. Eine einfache Übung für den Po ist, die Gesäßmuskeln anzuspannen und wieder zu entspannen. Dies kann im Büro, im Auto oder auf dem Sofa durchgeführt werden. Eine weitere Übung wäre den Po anzuspannen und auf der Stelle zügig zu tippeln. Die beste Übung für die Beine ist Rad fahren oder zu ... Mehr lesen »
Das Fitnessstudio Impuls in Kachtenhausen wurde im November 2012 komplett neu mit Fitnessgeräten und Cardio Geräten ausgestattet, hinzu kommt auch ein Bereich mit Frei Hanteln. Das Team besteht aus 5 Trainern, die für den Kunden jederzeit ansprechbar sind. Das Studio ist für Jedermann geeignet, man kann hier alle Partien am Körper trainieren, vom gezielten Krafttraining bis hin zum Ausdauertraining! Kurse ... Mehr lesen »
Wer ins Fitnessstudio geht, hat die Wahl zwischen Krafttraining und Ausdauertraining, die meisten entscheiden sich für beide. Womit soll man beginnen, erst auf den Crosstrainier und Laufband oder doch in den Kraftraum und die Hantelstange stemmen? Um ein effektives Training zu erreichen, sollte man Krafttraining und Ausdauertraining trennen und an zwei verschiedenen Tagen ausüben, so die meisten Fitness-Experten. Es kommt ... Mehr lesen »
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