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Selbstmassagerolle und Blackroll

Nach einem aufwendigen Fitnesstraining zuhause oder in einem Fitnessstudio (Fitness Lage) gibt es wohl kaum etwas entspannenderes als eine ausgiebige Massage. Aber nicht nur der Wohlfühlfaktor steigt mit dieser, auch die Verletzungsanfälligkeit der beanspruchten Muskelgruppen wird minimiert. Allerdings bietet sich nicht vielen aktiven Menschen die Möglichkeit nach dem Training noch zusätzlich ein Massagestudio aufzusuchen, sodass hier auf Mittel und Wege zurückgegriffen werden muss, welche eine Eigenmassage ermöglichen (Fitnessgeräte für zuhause). Eine der bekanntesten und beliebtesten Gegenstände hierbei ist die Blackroll oder auch Selbstmassagerolle, die im Test und Vergleich stehen.

Blackroll Orange Selbstmassagerolle

Die Selbstmassagerolle Blackroll in der Farbe Orange wird mit einer Übungs-DVD und einem Übungs-Poster geliefert.


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Der Foamroller ermöglicht eine einfache und effektive Selbstmassage

Trigger Point Foamroller – Mit diesem Foamroller kann ganz einfach eine effektive Selbstmassage durchgeführt werden.


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Die Funktion und Wirkungsweise im Test

Die Massagerolle wird auch als Faszierolle bezeichnet. Diese Bezeichnung entleiht sich aus dem lateinischen Sprachgebrauch und bezeichnet aus medizinischer Sicht die Weichteile des menschlichen Bindegewebes welche über den gesamten Körper verteilt sind. Gerade im Bereich des Nackens, der Arme und Handbereiche sind diese Komponenten hohen Belastungen ausgesetzt. Die Selbstmassagerolle setzt genau hier an.

Auf Basis eines voll recyclebaren Kunststoffes, vorzugsweise Polypropylen, wird eine relativ harte Massagerolle hergestellt. Die Blackroll unterscheidet sich dabei vor allem in diesem Punkt von Konkurrenzprodukten, da der Härtegrad wesentlich höher ist als bei den sogenannten Foam Rolls welche aus einer aufgeschäumten Rolle bestehen und dadurch der mögliche Massagedruck geringer ausfällt.

Durch das Rollen über die entsprechenden Körperteile wird die Muskulatur und die Faszien gezielt entspannt, gekräftigt und gedehnt. Durch die runde Form kann die Blackroll bereits bei geringem Druck sehr gut wirken und lässt sich aufgrund ihrer Größe auch ideal für unterwegs mitnehmen.

Selbstmassagerolle Test: Blackroll eignen sich für die selbstmassage für den ganzen Körper hervorragend und haben einen sehr guten Preis-Leistungs-Verhältnis.

Die Kauf – Kriterien

Da das Wirkungsprinzip bei den Selbstmassagerollen generell gleich ist, ist vor allem auf die Details zu achten. Da das Material der Rolle eventuell auf der Haut direkt genutzt wird, ist darauf zu achten, dass keine allergieauslösenden Stoffe beigemischt sind. Weiterhin sollte das verwendete Material auf seine Absonderung überprüft werden und ob die Form aufgrund geringwertigen Materials nach einigen Massagen nicht mehr gegeben ist. Gleiches gilt für die Abriebfestigkeit, da Material welches bei der Anwendung auf der Haut oder auch auf Kleidung Abrieb hinterlässt ist weniger gut geeignet.

Diesen Vorteil bietet beispielsweise die Blackroll, welche aus hochwertigem expandiertem Polypropylen, kurz EPP, hergestellt wird. Dieses Material ist abriebfest, geruchslos und sehr robust sodass selbst nach intensiven Einsätzen keine Deformierung festzustellen ist. Ein weiterer Vorteil von EPP ist die hohe Belastbarkeit, welche eine Belastung bis zu 150 kg ermöglicht.

Weiterhin sollte die Reinigungsfähigkeit des Materials vorab in Erfahrung gebracht werden, damit die Rolle nach der Benutzung wieder gereinigt, bestenfalls desinfiziert, werden kann. (Wichtige Tipps für den Kauf eines Fitnessgeräts)

Selbstmassagerolle Bestseller

Die beliebtesten und besten Blackroll, Selbstmassagerolle, Faszienrolle und Pilates Rolle als Bestseller bei Amazon. Diese Rollen, die sich für jegliche Massagen eignen sind bereits von Kunden getestet und verglichen worden und die Erfahrung sowie auch die Testergebnisse als Rezension veröffentlicht worden. Diese können als Kaufentscheidung sehr nützlich sein. Selbstmassagerolle Bestseller:

Blackroll Orange (Das Original) - Faszienrolle inkl. Übungs-DVD, Übungsposter & Booklet. Die Massagerolle für die Faszien, auch Foam Roller, Gymnastikrolle, Fitnessrolle genannt, zur Selbstmassage und Behandlung des Bindegewebes. Qualität Made in Germany

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  • Blackroll - Das Original die Selbstmassagerolle mittlerer Härte - einfach & effizent. Das ideale Trainingsgerät zur Selbstmassage für alle, die Faszien massieren & Verklebungen lösen möchten. Die Massagerolle STANDARD ist die ideale Fitnessrolle für jeden. Länge der Faszienrolle: 30cm; Durchmesser: 15cm
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BLACKROLL STANDARD Faszienrolle - das Original (Härtegrad mittel) - Selbstmassage-Rolle für die Faszien in verschiedenen Farben + Booklet

BLACKROLL STANDARD Faszienrolle - das Original (Härtegrad mittel) - Selbstmassage-Rolle für die Faszien in verschiedenen Farben + Booklet
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  • Verbessert die Durchblutung und fördert die Regeneration
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  • Die Selbstmassagerolle - In Deutschland hergestellt: Frei von Treibgasen und anderen chemischen Treibmitteln
  • Inklusive interaktivem Booklet mit ausführlichen Informationen und Übungsbeschreibungen (inkl. Bildern)
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BLACKROLL BALL Faszienball - das Original. Selbstmassage-Ball für die Faszien in verschiedenen Größen

BLACKROLL BALL Faszienball - das Original. Selbstmassage-Ball für die Faszien in verschiedenen Größen
  • Größen: 8cm oder 12cm
  • Ideal, um einzelne Rückenmuskeln und Areale gezielt anzugehen
  • Auch für Massage der Arme, des Nackens oder der Füße geeignet
  • Geruchlos - wasserunlöslich - einfach zu reinigen - einfach zu sterilisieren
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BLACKROLL STANDARD Faszienrolle - das Original (Härtegrad mittel) - Selbstmassage-Rolle für die Faszien in schwarz + DVD & Übungsanleitung

BLACKROLL STANDARD Faszienrolle - das Original (Härtegrad mittel)  - Selbstmassage-Rolle für die Faszien in schwarz + DVD & Übungsanleitung
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  • Lieferumfang: Blackroll - Standard schwarz mit DVD, Übungsanleitung
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Fazit – Selbstmassagerolle und Blackroll Test und Vergleich

Eine Selbstmassagerolle beziehungsweise die Blackroll bietet viele Vorteile gegenüber anderen Massageprodukten. Im Test erwies sich gerade die Möglichkeit den Massagedruck selbst zu bestimmen ist einer der großen Vorteile dieser Rollen. Ein kleiner Nachteil besteht allerdings in der Anwendung im Rückenbereich, wobei gerade die Blackroll ein ausgiebiges Übungsprogramm mittels DVD bei jedem Kauf mitliefert. Somit können Körperpartien gezielt massiert und gerade nach dem Fitnesstraining (Rudergerät und Crosstrainer ) optimal bearbeitet werden.


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