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Selbstmassagerolle und Blackroll

Nach einem aufwendigen Fitnesstraining zuhause oder in einem Fitnessstudio (Fitness Lage) gibt es wohl kaum etwas entspannenderes als eine ausgiebige Massage. Aber nicht nur der Wohlfühlfaktor steigt mit dieser, auch die Verletzungsanfälligkeit der beanspruchten Muskelgruppen wird minimiert. Allerdings bietet sich nicht vielen aktiven Menschen die Möglichkeit nach dem Training noch zusätzlich ein Massagestudio aufzusuchen, sodass hier auf Mittel und Wege zurückgegriffen werden muss, welche eine Eigenmassage ermöglichen (Fitnessgeräte für zuhause). Eine der bekanntesten und beliebtesten Gegenstände hierbei ist die Blackroll oder auch Selbstmassagerolle, die im Test und Vergleich stehen.

Blackroll Orange Selbstmassagerolle

Die Selbstmassagerolle Blackroll in der Farbe Orange wird mit einer Übungs-DVD und einem Übungs-Poster geliefert.


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Der Foamroller ermöglicht eine einfache und effektive Selbstmassage

Trigger Point Foamroller – Mit diesem Foamroller kann ganz einfach eine effektive Selbstmassage durchgeführt werden.


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Die Funktion und Wirkungsweise im Test

Die Massagerolle wird auch als Faszierolle bezeichnet. Diese Bezeichnung entleiht sich aus dem lateinischen Sprachgebrauch und bezeichnet aus medizinischer Sicht die Weichteile des menschlichen Bindegewebes welche über den gesamten Körper verteilt sind. Gerade im Bereich des Nackens, der Arme und Handbereiche sind diese Komponenten hohen Belastungen ausgesetzt. Die Selbstmassagerolle setzt genau hier an.

Auf Basis eines voll recyclebaren Kunststoffes, vorzugsweise Polypropylen, wird eine relativ harte Massagerolle hergestellt. Die Blackroll unterscheidet sich dabei vor allem in diesem Punkt von Konkurrenzprodukten, da der Härtegrad wesentlich höher ist als bei den sogenannten Foam Rolls welche aus einer aufgeschäumten Rolle bestehen und dadurch der mögliche Massagedruck geringer ausfällt.

Durch das Rollen über die entsprechenden Körperteile wird die Muskulatur und die Faszien gezielt entspannt, gekräftigt und gedehnt. Durch die runde Form kann die Blackroll bereits bei geringem Druck sehr gut wirken und lässt sich aufgrund ihrer Größe auch ideal für unterwegs mitnehmen.

Selbstmassagerolle Test: Blackroll eignen sich für die selbstmassage für den ganzen Körper hervorragend und haben einen sehr guten Preis-Leistungs-Verhältnis.

Die Kauf – Kriterien

Da das Wirkungsprinzip bei den Selbstmassagerollen generell gleich ist, ist vor allem auf die Details zu achten. Da das Material der Rolle eventuell auf der Haut direkt genutzt wird, ist darauf zu achten, dass keine allergieauslösenden Stoffe beigemischt sind. Weiterhin sollte das verwendete Material auf seine Absonderung überprüft werden und ob die Form aufgrund geringwertigen Materials nach einigen Massagen nicht mehr gegeben ist. Gleiches gilt für die Abriebfestigkeit, da Material welches bei der Anwendung auf der Haut oder auch auf Kleidung Abrieb hinterlässt ist weniger gut geeignet.

Diesen Vorteil bietet beispielsweise die Blackroll, welche aus hochwertigem expandiertem Polypropylen, kurz EPP, hergestellt wird. Dieses Material ist abriebfest, geruchslos und sehr robust sodass selbst nach intensiven Einsätzen keine Deformierung festzustellen ist. Ein weiterer Vorteil von EPP ist die hohe Belastbarkeit, welche eine Belastung bis zu 150 kg ermöglicht.

Weiterhin sollte die Reinigungsfähigkeit des Materials vorab in Erfahrung gebracht werden, damit die Rolle nach der Benutzung wieder gereinigt, bestenfalls desinfiziert, werden kann. (Wichtige Tipps für den Kauf eines Fitnessgeräts)

Selbstmassagerolle Bestseller

Die beliebtesten und besten Blackroll, Selbstmassagerolle, Faszienrolle und Pilates Rolle als Bestseller bei Amazon. Diese Rollen, die sich für jegliche Massagen eignen sind bereits von Kunden getestet und verglichen worden und die Erfahrung sowie auch die Testergebnisse als Rezension veröffentlicht worden. Diese können als Kaufentscheidung sehr nützlich sein. Selbstmassagerolle Bestseller:

Liebscher und Bracht Set: Faszienrolle und Faszienball (je 2 Stück) zum Faszien-Training von Muskeln, Bindegewebe und Stoffwechsel mit Übungen auf DVD

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  • Vielseitig einsetzbar: Zur Massage der Muskeln und Faszien, ideal für zuhause, zum Yoga, Pilates und Fitnesstraining geeignet - hilft bei Verspannungen, steigert die Beweglichkeit und verbessert den Stoffwechsel
  • Qualität schafft Vertrauen: Das am höchsten bewertete Faszienrollen-Set - überzeugen Sie sich auch!
  • Lieferumfang: Medi-Rolle (90 x 260 mm), Mini-Rolle (53 x 180 mm), Medi-Kugel (115 mm Durchmesser), Mini-Kugel (72 mm Durchmesser)
  • Optimale Ergänzung: Zu medizinischen Behandlungsmethoden der Schmerztherapie wie Physiotherapie, Osteopathie, Bindegewebsmassage oder Rolfing
  • Inklusive DVD: Die Experten von L&B zeigen Ihnen einfache Übungen zum Faszientraining, mit denen Sie selbstständig Ihre Faszien stärken und Beschwerden vorbeugen können
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Blackroll Orange Faszien-Rolle, EPP Schaumstoffrolle inkl. Booklet und App, Massage-Rolle für Faszientraining, Verspannungen oder Yoga

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  • Blackroll - die Faszien-Rolle mittlerer Härte - einfach und effizient. Das ideale Trainingsgerät zur Selbstmassage für alle, die Muskeln und Bindegewebe massieren möchten. Länge der Faszienrolle: 30 cm; Durchmesser: 15 cm
  • Das Faszien-Training mit der Blackroll Orange Faszienrolle ist einfach: ob Sie im Stehen oder Liegen die Faszien trainieren, es gibt viele Übungen für das Training mit der Faszienrolle; Auch nach dem Sport zur aktiven Regeneration
  • Qualität Made in Germany: Die am meisten bewertete Faszienrolle auf Amazon.de. Mit der Blackroll Orange lösen Sie Verklebungen, behandeln Muskelbeschwerden und beugen diesen vor. Umweltfreundlich produziert und hautfreundlich
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  • Lieferumfang: 1x Blackroll-Orange Faszienrolle, inkl. 1x Faszien Übungsposter und 1x -booklet, optional: Faszientraining-App gratis zum Herunterladen
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BLACKROLL DUOBALL Faszienball - das Original. Selbstmassage-Ball für die Faszien in verschiedenen Größen

BLACKROLL DUOBALL Faszienball - das Original. Selbstmassage-Ball für die Faszien in verschiedenen Größen
  • In Deutschland hergestellt und somit gute Produktqualität
  • Umweltfreundlich produziert und zu 100% recyclebar
  • Mit nur wenig Aufwand die Flexibilität des Körpers steigern und die Leistungsfähigkeit der Muskulatur verbessern
  • Gezielte Massage des Nackens und der Arme, Achillessehnen und Waden
  • Lieferumfang: Blackroll DuoBall Selbstmassagetool, verschiedene Größen
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BODYMATE Faszienrolle STANDARD Mittel-Hart mit GRATIS E-BOOK - Foam-Roller zur Triggerpunkt-Selbstmassage - Massage-Rolle für myofasziales Training - Faszien-Roller für Faszien-Training, Verklebungen und Muskelbeschwerden - Faszien-Rolle Rücken - Schaumstoff-Rolle Beine

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Fazit – Selbstmassagerolle und Blackroll Test und Vergleich

Eine Selbstmassagerolle beziehungsweise die Blackroll bietet viele Vorteile gegenüber anderen Massageprodukten. Im Test erwies sich gerade die Möglichkeit den Massagedruck selbst zu bestimmen ist einer der großen Vorteile dieser Rollen. Ein kleiner Nachteil besteht allerdings in der Anwendung im Rückenbereich, wobei gerade die Blackroll ein ausgiebiges Übungsprogramm mittels DVD bei jedem Kauf mitliefert. Somit können Körperpartien gezielt massiert und gerade nach dem Fitnesstraining (Rudergerät und Crosstrainer ) optimal bearbeitet werden.


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