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Problemzonen durch gezieltes Fitnesstraining bei wenig Zeit bekämpfen

Mit kurzen Trainingseinheiten die Problemzonen Beine, Po und Bauch reduzieren.

Kleine Übungen für das bekämpfen der Problemzonen Bauch Beine Po

Problemzone Po – Durch kleine Übungen straffen

Eine einfache Übung für den Po ist, die Gesäßmuskeln anzuspannen und wieder zu entspannen. Dies kann im Büro, im Auto oder auf dem Sofa durchgeführt werden. Eine weitere Übung wäre den Po anzuspannen und auf der Stelle
zügig zu tippeln.

Die beste Übung für die Beine ist Rad fahren oder zu joggen, bereits wenige Minuten am Tag genügen um die Beine zu festigen.

Als Bauchübung sollte man Sit-Ups durchführen, dazu legt man sich mit dem Rücken auf den Boden und begibt sich mit dem Oberkörper in die Sitzposition ohne die Hände dabei zu Hilfe zu nehmen. Die Wiederholungen sollten auf Zeit gesteigert werden.

Somit kann man mit wenig Zeit und nur mit wenigen Trainingseinheiten sein Körper definieren, gesund abnehmen und in den Problemzonen Fett reduzieren.

Weitere effektive Trainingsübungen können in einem Fitnessstudio an Fitnessgeräten durchgeführt werden.


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