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Fitnessbike

Fitnessbike (Fahrradergometer / Heimtrainer Fahrrad) – Bis zur Einführung der sogenannten Crosstrainer galten Fahrradergometer als typisches Fitnessgerät für den Heimbereich. Das umgangssprachliche Trimm-Dich-Rad vereint dabei die Vorteile eines klassischen Fahrrads mit der stationären Nutzung innerhalb der eigenen vier Wände. Sobald man entschieden hat, zuhause etwas für die eigene Gesundheit mit etwas Sport gut zu tun, stellt sich die Frage, welches Fitnessgerät sich am besten dafür eignet (Fitnessgeräte für zuhause).

Das Fahrradergometer ist für das eigene Heim sehr beliebt, da man es ganz einfach verschieben kann und gegebenenfalls vor den Fernseher schnell schieben kann. So ein Fahrradergometer eignet sich besonders für die Kondition und strafft dazu die Beine.

Bestseller Nr.2
Ultrasport Mini Bike , Arm- und Beintrainer, Heimtrainer, Minifahrrad
Ultrasport Mini Bike , Arm- und Beintrainer, Heimtrainer, Minifahrrad
  • Kompakter Hometrainer - Hand- und Fußpedale mit einstellbarer Pedalschlaufe
  • Das kleine Fitnessfahrrad ist ideal zur Stärkung der Arm- und Beinmuskulatur
  • Computer mit großem LCD-Display: Anzeige von Scan, Zeit, Distanz, Umdrehung pro Übung, Umdrehungen total und Kalorienverbrauch
  • Max. Benutzergewicht Trainingsrad: bis zu 100 kg, 2 kg Schwungrad, manuelle Widerstandseinstellung
  • Lieferung Pedaltrainer als Montagesatz inkl. komplettem Montagematerial + Bedienungsanleitung
Bestseller Nr.3
Christopeit Ergometer ET 6, Silber/Schwarz/Rot, 9107
Christopeit Ergometer ET 6, Silber/Schwarz/Rot, 9107
  • Motor und computergesteuerte Widerstandeinstellung
  • Ca. 12Kg Schwungmasse
  • Blau / Grün Back Light LCD Display
  • Handpulsmessung
  • Sattel und Lenker neigungsverstellbar
Bestseller Nr.4
TecTake Fitness Fahrrad Hometrainer klappbar mit Computer
TecTake Fitness Fahrrad Hometrainer klappbar mit Computer
  • Klappbar // Höhenverstellbarer Sitz
  • Tretschlaufen an den Pedalen für optimale Standfestigkeit
  • Trainingscomputer mit gut ablesbarem LCD-Display zur Leistungskontrolle - Zeitmessung, Trainingsstrecke, Geschwindigkeit, ca. Kalorienverbrauch
  • Integrierter Pulsmesser // Verschleißfreie Magnetbremse // Schwierigkeitsstufen durch Drehknopf regelbar
  • Stellfläche (HxBxL): ca. 113 x 43 x 80 cm // Maße geklappt: ca. 132 x 43 x 41 cm
Bestseller Nr.5
Christopeit Heimtrainer Ergometer AL 2
Christopeit Heimtrainer Ergometer AL 2
  • 24-stufige Motor- und computergesteurte Widerstandseinstellung
  • ca. 9 kg Schwungmasse
  • 6 vorgegebene Trainingsprogramme
  • 1 Körperfettprogramm
  • geeignet bis zu einem Körpergewicht von max. 150 kg
Bestseller Nr.6
Ergometer SPORTSTECH ESX500 mit Smartphone App Steuerung + Google Street View Lauf + 5,5 Zoll Display, 12KG Schwungmasse, Pulsgurt kompatibel – Fitness Bike Heimtrainer mit flüsterleisem Riemenantrieb
Ergometer SPORTSTECH ESX500 mit Smartphone App Steuerung + Google Street View Lauf + 5,5 Zoll Display, 12KG Schwungmasse, Pulsgurt kompatibel – Fitness Bike Heimtrainer mit flüsterleisem Riemenantrieb
  • Schwungmasse 12KG mit wartungsarmen Riemenantriebssystem für optimale Kraftübertragung - 3-teiliges Tretlager mit hochwertigem geschlossenem Kugellager für eine längere Lebensdauer- computergesteuerter 16 Stufen Widerstand und motorgesteuerten Magnetbremssystem
  • App kompatible Konsole + Tablethalterung für Fitness-App mit integrierter Google Maps Funktion für Training mit Street View Ansicht + Trainingshistorie und Programmauswahl - e-Health kompatibel
  • hochwertige Multifunktionskonsole mit digitaler 5.5 Zoll Anzeige, 4 Benutzerprofilen und USB Ladeanschluss - Pulsgurt kompatibel - Pulsmesser auch am Lenker - Sattel und Lenker höhenverstellbar
  • große Programmvielfalt mit 12 vorprogrammierten Programmen + manuellem Modus + Watt Training + 4x HRC Funktion für herzfrequenzbasiertes Training
  • Aufbaumaße: (LxBxH) - 964x522x1321mm - max. Benutzergewicht bis 120 KG - Gerätegewicht ca. 30 KG - Transportrollen zum einfachen Verschieben rutschfeste Pedale mit einstellbarem Gurtband - optimales Training der Hauptmuskelgruppen + Ausdauer und Koordination - WICHTIG: Bitte erwerben Sie diesen Artikel ausschließlich vom Verkäufer "Innovamaxx", da wir der Hersteller und Markeninhaber von "Sportstech" sind. Zur Zeit kursieren leider vermehrt falsche Verkäufer bei vielen Artikeln auf Amazon.de
Bestseller Nr.7
ABUS Jugend-Fahrradhelm Aduro
ABUS Jugend-Fahrradhelm Aduro
  • Fahrradhelm
  • Top - modischer In-Mold Fahrradhelm
  • 11 Lufteinlässe und 3 Luftauslässe
  • Komfortables Drehradverstellsystem
  • Beleuchteter Kopfring
Bestseller Nr.8
Christopeit Heimtrainer Mini Bike MB 3, schwarz/silber, 50 x 42 x 31 cm, 1340
Christopeit Heimtrainer Mini Bike MB 3, schwarz/silber, 50 x 42 x 31 cm, 1340
  • Hand- und Fußpedale mit einstellbarer Pedalschlaufe
  • Trainieren der Beinmuskulatur im Sitzen
  • Trainieren der Armmuskulatur im Sitzen
  • Stufenlos verstellbare Schleifbandbremse
  • sicherer Gerätestand da Gerätegewicht von ca. 5,5 kg

Aufbau und Wirkungsweise

Das Grundgerüst des Fahrradergometers bildet ein stehendes Gehäuse, welches ein Schwungrad beinhaltet. Dieses Schwungrad wird mittels angebrachter Pedale entsprechend angetrieben. Der Trittwiderstand lässt sich dabei in verschiedenen Stufen einstellen wodurch sowohl leichtes Fahrradrollen als auch anstrengendes Bergauffahren simuliert wird. Oberhalb des Gehäuses befindet sich der Sattel sowie die Lenker, welche entgegen normaler Fahrräder keine Richtungsfunktion besitzen und lediglich als Haltegriffe fungieren.

Die Form orientiert sich dabei an den Griffen eines Rennrads, sprich geschwungener Handgriffe und nicht dem klassischen geraden Lenker bei einem Tourenrad. Im Regelfall befindet sich zwischen den Lenkern der Bordcomputer worüber diverse Daten wie etwa zurückgelegte Kilometer oder verbrauchte Kalorien angezeigt werden. Die verbrauchten Kalorien werden anhand einer Pulsmessung, entweder direkt in den Griffen integriert oder per Clip-Messung am Ohr, errechnet und lassen sich zwischenspeichern. Neue Geräte bieten weiterhin die Möglichkeit der Einstellung des Trittgrads, bei älteren erfolgt die Justierung per Handrad direkt am Schwungrad.

Neben den klassischen Modellen werden auch sogenannte Spin-Bikes angeboten. Der größte Unterschied zu den vorgenannten Fahrradergometern besteht in der Größe und dem Gewicht des Schwungrads. Dadurch wird wesentlich mehr Kraft für den Antrieb benötigt als bei dem Heimtrainer Fahrrad, allerdings ist bei dieser Version die Möglichkeit einer Gelenkschädigung entsprechend höher anzusehen.

Ultrasport Heimtrainer F-Bike mit Handpuls-Sensoren

Ultrasport Heimtrainer F-Bike mit Handpuls-Sensoren

Heimtrainer F-Bike

Die Kauf – Kriterien

Wie bei allen heimischen Fitnessgeräten sollte vor allem die Verarbeitungsqualität stimmen. Dies lässt sich normalerweise relativ gut anhand der angegebenen Maximalbelastung erkennen, da das höchste zulässige Gewicht von den Prüfer des TÜV angegeben wird und nicht etwa von den Herstellern selbst. Weiterhin sollte das Gerät fest auf dem Boden stehen, damit selbst ein kräftiges Treten der Pedale nicht zu einem tatsächlichen Vortrieb des Ergometers führt. Idealerweise sollte sowohl die Sitzposition als auch die Position des Lenkers mit seinen Haltegriffen stufenlos einstellbar sein, damit der Fahrradergometer genau auf die eigenen Bedürfnisse angepasst werden kann. Ansonsten droht statt einer Steigerung der Fitness ehe reine Schädigung der Gelenke etwa im Hüft- oder Rückenbereich (Wichtige Tipps für den Kauf eines Fitnessgeräts).

Zur einfachen Handhabung und zur Nachvollziehung der eigenen Trainingsleistung sollte der Bordcomputer leicht zu bedienen sein, optimal wäre die Übermittlung der Daten auf den heimischen PC zwecks Erstellung eines eigenen Leistungsprofils. Jedoch bieten bereits viele Modelle eine Langzeitspeicherung der Trainingsdaten sowie entsprechender Auswertung an. Zu guter Letzt kann die Überlegung angestellt werden, wie intensiv das Gerät genutzt wird, da bereits relativ gut ausgestatte Räder einen guten Effekt erzielen, voll ausgerüstete Spin-Bikes dagegen eher für den täglichen und ausdauernden Nutzen angedacht sind. Zudem muss es nicht immer ein neues Fitnessgerät sein, man kann auch ein Gebrauchtes in Betracht ziehen – da sollte man aber sehr vorsichtig sein (Gebrauchte Fitnessgeräte kaufen – ja oder nein?)

Fazit – Fitnessbike

Sobald man zuhause etwas Sport machen möchte – kann ein Fitnessbike für Gelegenheit-Sportler die ideale Wahl sein um die eigne Kondition zu trainieren. Auch beim schlechten Wetter kann daher zuhause ganz spontan Fitness betrieben werden. Außerdem stärkt es die Beinmuskulatur und kräftigt das gesamten Herz-Kreislaufsystem.