Startseite » Autoren Archiv: lenex (Seite 5)

Autoren Archiv: lenex

Fitnessgeräte für zuhause

Fittnesgeräte für zuhause

Inzwischen ist der Markt für Fitnessgeräte riesig: Immer mehr Händler und Hersteller produzieren die unterschiedlichsten Geräte, mit denen man zuhause trainieren kann. Das ist sehr bequem und macht den Gang zum Fitnesscenter (Die richtige Wahl eines Fitnessstudio) überflüssig. Als Käufer kann man dabei zwischen den verschiedensten Varianten wählen – ganz egal, ob man gerne läuft, rudert oder auch spezielle Muskelgruppen ... Mehr lesen »

7 Tipps: Was nach dem Training nicht gemacht werden sollte

Nach dem Training nicht tun

Was sollte man nach dem Training machen und was sollte man unbedingt unterlassen. Darauf gehen wir hier ein. Das Sportgetränk Nach einem harten Training sollte man auf gar keinen Fall schnellstmöglich ein kalorienhaltigen Sportgetränk verdrücken. Dieses teurer  Sportgetränk ist nach dem Training nicht notwendig. Die Energie die man verbraucht hat kann man lieber mit einem Apfel, Karotte oder mit einwenig Erdnussbutter wieder ... Mehr lesen »

Die Zitrone mindert den Appetit

Die Zitronenschale hat reichlich Vitaminen

Die Zitrone hat eine Menge Vitaminen und der Zitronensaft hat noch ein netten Nebeneffekt, es kann den Hunger mindern. Dadurch kann es bei einer Diät behilflich sein und wirkt gegen Heißhunger und Süßigkeiten entgegen. Wer also etwas an Gewicht verlieren möchte, und sich Gesund ernährt, Sport zuhause oder in einem Fitnessstudio fleißig auf einem Crosstrainer  seine Kondition oder die Fettverbrennung vorantreibt, ... Mehr lesen »

Die richtige Wahl eines Fitnessstudio

Die Wahl eines Fitnessstudio, die Lage und die Ausstattung stehen ganz oben auf der Liste. Was möchte man im Fitnessstudio nutzen, was ist einem wichtig? Kurse, Krafttraining oder Ausdauertraining. Möchte man Kurse mit machen, sollte man sich gut informieren, welchen Kursprogramm das Fitnessstudio anbieten, wie umfangreich das Kursprogramm ist. Wieviele unterschiedliche Kurse und zu welchen Uhrzeiten werden die angeboten. Werden ... Mehr lesen »

Brusttraining für eine größere Brust

Bankdrücken mit Kutzhanteln

Die beliebteste Trainingsübung von Bodybuilder und derer aus dem Fitnessstudio ist das Brusttraining. Das optimale Brusttraining wird flach oder schräg auf der Bank durchgeführt (Bankdrücken), dass ist auch zugleich die beliebteste Übung für die Brust. Zur Abwechslung, außer der Bankneigung können auch die Kurzhanteln statt der Langhantel genommen werden. Das Problem beim Bankdrücken ist, dass das Muskelversagen der Brustmuskeln nicht ... Mehr lesen »

Profi Trainingsplan

Mann mit Hanteln

Hier haben wir ein professionellen Trainingsplan zusammen gestellt, natürlich sollte er noch mit einem Fitness Trainer oder mit einem Kursleiter aus dem Fitnessstudio durchgegangen werden, um eventuell individuelle Fitness Übungen einzuarbeiten oder zu verändern. Ansonsten ist es ein wirklich harter Trainingsplan für Krafttraining, diesen Trainingsplan kann in jedem guten  Fitnessstudio durchführt werden. Tipp: Diesen Trainingsplan mit einem Fitness-Kollegen aus dem ... Mehr lesen »

Beintraining sollte in keinem Trainingsplan fehlen

Beintraining wichtig für alle Muskelgruppen

Beim Beintraining trainiert man gleichzeitig auch viele andere Muskeln. Die meisten vernachlässigen im Fitnessstudio die Beinübungen, da man sich meistens nur auf Bizeps und den Oberkörper konzentriert. Grund dafür ist, dass das Beintraining eine langfristige Angelegenheit ist, dadurch verlieren viele die Geduld – ein Fehler! Das Krafttraining (z.B.: Rücken, Brust und der Bizeps) dagegen lässt sich viel schneller trainieren und Erfolge ... Mehr lesen »

Auswahlkriterien und Kurzübersicht über die Fitnessstudios in Lage

Hier erhalten sie einen kleinen Überblick über die Fitnessstudios die es in Lage gibt. Wer darüber nachdenkt etwas Sport zu treiben um sich fit zu halten, ist hier genau richtig. Ob Ausdauer- Fitnesstraining oder Krafttraining sie trainieren möchten, oder gar alles, ist es wichtig das richtige Studio für sich zu finden. Faktoren die man bei der Auswahl eines Fitnessstudio beachten ... Mehr lesen »

Bildernachweise

© mariusz szczygie? – Fotolia.com © Sergejs Rahunoks – Fotolia.com © detailblick – Fotolia.com © Leonid & Anna Dedukh – Fotolia.com © Robert Kneschke – Fotolia.com © Jasminko Ibrakovic – Fotolia.com © VRD – Fotolia.com © kab-vision – Fotolia.com © drubig-photo – Fotolia.com © tycoon101 – Fotolia.com © Kzenon – Fotolia.com © Kzenon – Fotolia.com © gstockstudio – Fotolia.com © ... Mehr lesen »

Richtige Ernährung für Sportler

Die richtige Ernährung

Wenn man Sport, sei es Krafttraining oder Ausdauertraining betreibt, sollte man auf eine gesunde Ernährung achten. Eine optimale Ernährung gibt es natürlich nicht, man sollte sich mit einem Fitnessstrainer beraten und ein individuellen Ernährungsplan für sich erstellen lassen. Diesen Service bieten die meisten Fitnessstudios in Lage Ihren Kunden an. Diejenigen die Krafttraining trainieren sollten auf eine proteinreiche Ernährung besonders achten, da ... Mehr lesen »